ALTAWBA عضو جديد
عدد المساهمات : 16 نقاط : 10832 تاريخ التسجيل : 19/07/2009
| موضوع: إهتمى بطفلك فى المدرسة الخميس 26 نوفمبر 2009 - 2:04 | |
| يقضى طفلك أغلب وقته فى المدرسة، فاحرصى على أن تكون وجباته المدرسية مفيدة ومغذية لكى يتمتع بالنشاط والتركيز طوال هذه الساعات الطويلة. إن الوجبة المدرسية هامة للغاية لأنها تمد طفلك بالطاقة اللازمة لتحصيل دروسه طوال اليوم المدرسى. أنجح طريقة تشجع طفلك على أن يأكل طعامه هى التنويع فيه وتحضيره بطرق ظريفة ومتنوعة .
تجنبى إختيارات آخر لحظة : لتجنب اختيارات آخر لحظة والتى عادةً لا تكون صحية، فكرى مسبقاً فى وجبات الأسبوع كله وجهزى وجبة كل يوم فى الليلة السابقة إن أمكن. حاولى التعرف على ما يحبه أطفالك، وخذيهم معك إلى السوبر ماركت عند شرائك واجعليهم يختارون الأطعمة التى تعجبهم.
التنويع في الوجبات: نوعى من وقت لآخر فى الوجبات المدرسية حتى لا يمل طفلك. ابحثى عن طرق مبتكرة لتقطيع الأطعمة وتجهيزها، ضعى كمية بسيطة من كل نوع ولكن ضعى أنواع متعددة، ولا تنسى إضافة زجاجة أو ترمس ماء. جربى أنواع مختلفة من حشو السندوتشات وأشكال مختلفة من الخبز، فيمكن استخدام التوست أو ال"بتى بان"، أو الكيزر، أو استخدمى أداة تقطيع البسكويت لتقطيع الخبز حتى يكون الخبز شكله ملفت للطفل وأسهل فى التعامل بالنسبة للطفل الأصغر. ليس من الضرورى أن تتضمن الوجبة المدرسية سندوتش كل يوم، فمن الممكن وضع محتويات السندوتش منفصل على أن يقوم الطفل بتجهيز السندوتش عند موعد الغذاء فى المدرسة أو يمكنه أكل المحتويات بمفردها. يمكنك أيضاً وضع علبة بها بعض سلاطة الفواكه. حتى البيتزا تعتبر بديل جيد.
نصيحة: من وقت لآخر، ضعى لطفلك مفاجأة فى علبة طعامه مثل ستيكر، أو بسكويته المفضل. فهى لفتة ظريفة تشعر طفلك أنك معه حتى وهو فى المدرسة.
نصائح هامة بالنسبة لعلبة الطعام: اختارى علب الطعام أو الأكياس المعزولة لكى يحفظ الطعام فى درجة حرارة مناسبة، كما يجب أن تقومى بغسل علبة الطعام كل يوم بماء دافئ وصابون لكى تبقى نظيفة وخالية من البكتيريا، كما أن عبوة ثلج أو زجاجة مجمدة ستحفظ الطعام طازجاً وبارداً. يمكنك تجميد علبة اللبن أو العصير، فبحلول موعد الغذاء ستكون قد ذابت. عند تجهيز سندوتشات الدجاج، البيض، التونة، أو اللحم، ضعيها فى الثلاجة حتى موعد مغادرة طفلك، ويمكنك وضعها فى الفريزر قبل مغادرة طفلك بخمس أو عشر دقائق لكى تتأكدى من زيادة برودتها.
أفكار ظريفة لوجبات خفيفة: يمكنك إضافة هذه العناصر لوجبات طفلك المدرسية لكى تكون أكثر جاذبية له، أو يمكنك إعطاؤها له فى البيت كبديل للأطعمة والحلويات الغير صحية مثل الشيبس والبمبونى، فواكه طازجة، مقشرة ومقطعة إذا لزم الأمر، خضروات طازجة مقطعة، أنواع مختلفة من الحبوب المخلوطة بالمكسرات كالزبيب أو الفواكه المجففة، أو الحبوب المحلاة طبيعياً، البطاطس المشوية فى الفرن، ال"كاب كيك"،الفيشار، البسكويت بالفواكه، البقسماط بالسمسم، البسكويت أو المقرمشات المصنوعة من حبة القمح الكاملة. ويجب على الأم أن تراعى سن الطفل فى اختيار الأطعمة المناسبة.
| |
|
ساميه كويتيه وافتخر مشرف
الجنس : عدد المساهمات : 406 نقاط : 11292 تاريخ الميلاد : 12/12/1980 تاريخ التسجيل : 21/07/2009 العمر : 43 الموقع : https://almohet.ahlamontada.net العمل/الترفيه : معلمه المزاج : رايقه
| موضوع: رد: إهتمى بطفلك فى المدرسة الجمعة 27 نوفمبر 2009 - 4:07 | |
| | |
|
رحمة شخصيه هامه
الجنس : عدد المساهمات : 625 نقاط : 11587 تاريخ الميلاد : 30/07/1960 تاريخ التسجيل : 11/07/2009 العمر : 63 الموقع : http://rahma.logu2.com
| موضوع: رد: إهتمى بطفلك فى المدرسة السبت 28 نوفمبر 2009 - 0:50 | |
| | |
|
shahd شخصيه هامه
الجنس : عدد المساهمات : 1300 نقاط : 12066 تاريخ الميلاد : 25/10/1985 تاريخ التسجيل : 28/09/2009 العمر : 38
| موضوع: رد: إهتمى بطفلك فى المدرسة الثلاثاء 1 ديسمبر 2009 - 14:25 | |
| | |
|
بنت النشامى الأردنيه عضو جديد
الجنس : عدد المساهمات : 97 نقاط : 10765 تاريخ الميلاد : 24/12/1993 تاريخ التسجيل : 20/09/2009 العمر : 30
| موضوع: رد: إهتمى بطفلك فى المدرسة الأحد 27 ديسمبر 2009 - 19:07 | |
| | |
|
عسل غزة عضو مشارك
عدد المساهمات : 184 نقاط : 11108 تاريخ التسجيل : 16/05/2009
| موضوع: رد: إهتمى بطفلك فى المدرسة الإثنين 28 ديسمبر 2009 - 22:38 | |
| | |
|
ليلى الدمشقيه عضو جديد
الجنس : عدد المساهمات : 31 نقاط : 10509 تاريخ الميلاد : 29/04/1989 تاريخ التسجيل : 05/01/2010 العمر : 34 العمل/الترفيه : موظفه المزاج : عادي
| موضوع: رد: إهتمى بطفلك فى المدرسة الأحد 10 يناير 2010 - 23:20 | |
| | |
|