فرسان المحيط
بسم الله الرحمن الرحيم
منتدى فرسان المحيط ،،،
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
فرسان المحيط
بسم الله الرحمن الرحيم
منتدى فرسان المحيط ،،،
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
فرسان المحيط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

فرسان المحيط

منتديات الاستاذ زياد زكريا الحوراني ( الاردن ) 00962779620216
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
نرحب بالعضو الجديد Samerbandi الى فرسان المحيط

 

 فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!!

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ساميه كويتيه وافتخر
مشرف
مشرف
ساميه كويتيه وافتخر


الجنس : انثى عدد المساهمات : 406
نقاط : 11230
تاريخ الميلاد : 12/12/1980
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 43
الموقع : https://almohet.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : معلمه
المزاج : رايقه

فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!! Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!!   فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!! Icon_minitimeالإثنين 7 ديسمبر 2009 - 20:03



يحدث الحمل تغيرات في الجسم تشمل الجهاز الدوري والتنفسي وكمية الأوكسيجين المستهلكة والتمثيل الغذائي والهرمونات والهيكل العظمي ووظائف أعضاء الجسم وأجهزته.

بعد إلقاء نظرة سري

عة إلى التغيرات التي تحدث لجسم المرأة خلال الحمل سنتحدث عن الرياضة وأهميتها خلال أشهر الحمل كافة وبعد الولادة.

في بداية الحمل تطرأ تغيرات طبيعية: اتساع في الرحم والمشيمة، ارتفاع ضربات القلب خلال الراحة بمعدل 15 ضربة في الدقيقة، ارتفاع الدفع القلبي بنسبة تصل إلى حوالى 40%، بالتالي ازدياد حجم الضربة القلبية كونها مرتبطة بزيادة عدد ضربات القلب.

بالنسبة إلى ضغط الدم، لا نلاحظ تغيراً واضحاً في البداية، لكن يطرأ انخفاض قليل في الضغط الانبساطي لغاية الأسبوع 22 من الحمل. من جهة أخرى تتوسع الشرايين الدموية خصوصاً في الأجزاء السفلية في الساقين لذا ينصح بعدم وقوف الحامل فترات طويلة.

كذلك يؤثر الحمل بوضوح على الجهاز التنفسي، فنتيجة لكبر حجم الرحم والمشيمة تحتاج الدورة القلبية في بداية الحمل إلى كمية أكبر من الدم والأوكسيجين، ويزداد بالتالي حجم التنفس العادي، ما يؤثر على أحجام التنفس الأخرى، فينخفض حجم احتياطي الشهيق وحجم احتياطي الزفير وحجم الهواء المتبقي. تؤدي الزيادة في حجم التنفس العادي إلى استقرار في معدل التنفس لذلك يزيد حجم التنفس في الدقيقة. عموماً، يرتفع استهلاك الأوكسيجين بنسبة تتراوح من 15 إلى 20%، كنتيجة طبيعية للحمل.

الوزن:من الطبيعي خلال فترة الحمل حدوث زيادة في الوزن، تتراوح بين 10 و12 كيلوغراماً بفعل زيادة سمك النسيج الدهني ومعدل الدهون في الدم، ومع تقدم الحمل ترتفع نسبة الأنسولين والغلوكوز في الدم، إلا أنها تنخفض في حالة ممارسة الرياضة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
happy girl
عضو نشيط
عضو نشيط
happy girl


الجنس : انثى عدد المساهمات : 257
نقاط : 10996
تاريخ الميلاد : 29/10/1984
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 39
العمل/الترفيه : مهندسه
المزاج : عصبيه

فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!!   فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!! Icon_minitimeالإثنين 7 ديسمبر 2009 - 22:24

فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!! 93631455
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساميه كويتيه وافتخر
مشرف
مشرف
ساميه كويتيه وافتخر


الجنس : انثى عدد المساهمات : 406
نقاط : 11230
تاريخ الميلاد : 12/12/1980
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 43
الموقع : https://almohet.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : معلمه
المزاج : رايقه

فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!!   فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!! Icon_minitimeالجمعة 18 ديسمبر 2009 - 1:07

فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!! Lovem10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت النشامى الأردنيه
عضو جديد
عضو جديد
بنت النشامى الأردنيه


الجنس : انثى عدد المساهمات : 97
نقاط : 10703
تاريخ الميلاد : 24/12/1993
تاريخ التسجيل : 20/09/2009
العمر : 30

فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!!   فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!! Icon_minitimeالأحد 20 ديسمبر 2009 - 3:07

فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!! 653thanksabeermahmoud
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساميه كويتيه وافتخر
مشرف
مشرف
ساميه كويتيه وافتخر


الجنس : انثى عدد المساهمات : 406
نقاط : 11230
تاريخ الميلاد : 12/12/1980
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 43
الموقع : https://almohet.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : معلمه
المزاج : رايقه

فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!!   فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!! Icon_minitimeالثلاثاء 22 ديسمبر 2009 - 2:46

فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!! 23340522
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نداوى
عضو نشيط
عضو نشيط
نداوى


عدد المساهمات : 282
نقاط : 11084
تاريخ التسجيل : 07/07/2009

فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!!   فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!! Icon_minitimeالثلاثاء 22 ديسمبر 2009 - 11:42

شكرا للموضوع الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساميه كويتيه وافتخر
مشرف
مشرف
ساميه كويتيه وافتخر


الجنس : انثى عدد المساهمات : 406
نقاط : 11230
تاريخ الميلاد : 12/12/1980
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 43
الموقع : https://almohet.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : معلمه
المزاج : رايقه

فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!!   فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!! Icon_minitimeالجمعة 25 ديسمبر 2009 - 19:20

فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!! 80714990
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احاسيس مبعثره
عضو جديد
عضو جديد
احاسيس مبعثره


الجنس : انثى عدد المساهمات : 50
نقاط : 10498
تاريخ الميلاد : 18/03/1977
تاريخ التسجيل : 12/12/2009
العمر : 47
الموقع : https://almohet.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : معلمه
المزاج : هادئ

فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!!   فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!! Icon_minitimeالسبت 16 يناير 2010 - 19:28

فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!! Nkt8tlmqh
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساميه كويتيه وافتخر
مشرف
مشرف
ساميه كويتيه وافتخر


الجنس : انثى عدد المساهمات : 406
نقاط : 11230
تاريخ الميلاد : 12/12/1980
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 43
الموقع : https://almohet.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : معلمه
المزاج : رايقه

فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!!   فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!! Icon_minitimeالسبت 30 يناير 2010 - 6:44

شكرا جزيلا على مروركم العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هامبورغ الألماني يرغب بالتعاقد مع فان دير فارت في فترة الانتقالات الشتويه
» اسباب سيلان اللعاب أثناء النوم (الرياله )
» سقوط للاشراف في منتدى الرياضة
» فوائد الزواج المبكر
» ஊ»فوائد غض البصر«ஊ

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فرسان المحيط  :: فرسان الاسرة :: منتدى المرأة العام-
انتقل الى: