فرسان المحيط
بسم الله الرحمن الرحيم
منتدى فرسان المحيط ،،،
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

فرسان المحيط

منتديات الاستاذ زياد زكريا الحوراني ( الاردن ) 00962779620216
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
نرحب بالعضو الجديد Samerbandi الى فرسان المحيط

شاطر | 
 

 فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ساميه كويتيه وافتخر
مشرف
مشرف
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 406
نقاط : 7376
تاريخ الميلاد : 12/12/1980
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 38
الموقع : http://almohet.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : معلمه
المزاج : رايقه

مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!!   الإثنين 7 ديسمبر 2009 - 20:03



يحدث الحمل تغيرات في الجسم تشمل الجهاز الدوري والتنفسي وكمية الأوكسيجين المستهلكة والتمثيل الغذائي والهرمونات والهيكل العظمي ووظائف أعضاء الجسم وأجهزته.

بعد إلقاء نظرة سري

عة إلى التغيرات التي تحدث لجسم المرأة خلال الحمل سنتحدث عن الرياضة وأهميتها خلال أشهر الحمل كافة وبعد الولادة.

في بداية الحمل تطرأ تغيرات طبيعية: اتساع في الرحم والمشيمة، ارتفاع ضربات القلب خلال الراحة بمعدل 15 ضربة في الدقيقة، ارتفاع الدفع القلبي بنسبة تصل إلى حوالى 40%، بالتالي ازدياد حجم الضربة القلبية كونها مرتبطة بزيادة عدد ضربات القلب.

بالنسبة إلى ضغط الدم، لا نلاحظ تغيراً واضحاً في البداية، لكن يطرأ انخفاض قليل في الضغط الانبساطي لغاية الأسبوع 22 من الحمل. من جهة أخرى تتوسع الشرايين الدموية خصوصاً في الأجزاء السفلية في الساقين لذا ينصح بعدم وقوف الحامل فترات طويلة.

كذلك يؤثر الحمل بوضوح على الجهاز التنفسي، فنتيجة لكبر حجم الرحم والمشيمة تحتاج الدورة القلبية في بداية الحمل إلى كمية أكبر من الدم والأوكسيجين، ويزداد بالتالي حجم التنفس العادي، ما يؤثر على أحجام التنفس الأخرى، فينخفض حجم احتياطي الشهيق وحجم احتياطي الزفير وحجم الهواء المتبقي. تؤدي الزيادة في حجم التنفس العادي إلى استقرار في معدل التنفس لذلك يزيد حجم التنفس في الدقيقة. عموماً، يرتفع استهلاك الأوكسيجين بنسبة تتراوح من 15 إلى 20%، كنتيجة طبيعية للحمل.

الوزن:من الطبيعي خلال فترة الحمل حدوث زيادة في الوزن، تتراوح بين 10 و12 كيلوغراماً بفعل زيادة سمك النسيج الدهني ومعدل الدهون في الدم، ومع تقدم الحمل ترتفع نسبة الأنسولين والغلوكوز في الدم، إلا أنها تنخفض في حالة ممارسة الرياضة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
happy girl
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 257
نقاط : 7142
تاريخ الميلاد : 29/10/1984
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 34
العمل/الترفيه : مهندسه
المزاج : عصبيه

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!!   الإثنين 7 ديسمبر 2009 - 22:24

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساميه كويتيه وافتخر
مشرف
مشرف
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 406
نقاط : 7376
تاريخ الميلاد : 12/12/1980
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 38
الموقع : http://almohet.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : معلمه
المزاج : رايقه

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!!   الجمعة 18 ديسمبر 2009 - 1:07

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت النشامى الأردنيه
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 97
نقاط : 6849
تاريخ الميلاد : 24/12/1993
تاريخ التسجيل : 20/09/2009
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!!   الأحد 20 ديسمبر 2009 - 3:07

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساميه كويتيه وافتخر
مشرف
مشرف
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 406
نقاط : 7376
تاريخ الميلاد : 12/12/1980
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 38
الموقع : http://almohet.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : معلمه
المزاج : رايقه

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!!   الثلاثاء 22 ديسمبر 2009 - 2:46

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نداوى
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 282
نقاط : 7230
تاريخ التسجيل : 07/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!!   الثلاثاء 22 ديسمبر 2009 - 11:42

شكرا للموضوع الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساميه كويتيه وافتخر
مشرف
مشرف
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 406
نقاط : 7376
تاريخ الميلاد : 12/12/1980
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 38
الموقع : http://almohet.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : معلمه
المزاج : رايقه

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!!   الجمعة 25 ديسمبر 2009 - 19:20

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احاسيس مبعثره
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 50
نقاط : 6644
تاريخ الميلاد : 18/03/1977
تاريخ التسجيل : 12/12/2009
العمر : 41
الموقع : http://almohet.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : معلمه
المزاج : هادئ

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!!   السبت 16 يناير 2010 - 19:28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساميه كويتيه وافتخر
مشرف
مشرف
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 406
نقاط : 7376
تاريخ الميلاد : 12/12/1980
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 38
الموقع : http://almohet.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : معلمه
المزاج : رايقه

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!!   السبت 30 يناير 2010 - 6:44

شكرا جزيلا على مروركم العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الرياضة أثناء فترة الحمل؟!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فرسان المحيط  :: فرسان الاسرة :: منتدى المرأة العام-
انتقل الى: