فرسان المحيط
بسم الله الرحمن الرحيم
منتدى فرسان المحيط ،،،
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

فرسان المحيط

منتديات الاستاذ زياد زكريا الحوراني ( الاردن ) 00962779620216
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
نرحب بالعضو الجديد Samerbandi الى فرسان المحيط

شاطر | 
 

 الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
shahd
شخصيه هامه
شخصيه هامه
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 1300
نقاط : 8030
تاريخ الميلاد : 25/10/1985
تاريخ التسجيل : 28/09/2009
العمر : 32

مُساهمةموضوع: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   الإثنين 19 أكتوبر 2009 - 21:42

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال

ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر ...



:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك :: - ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين ) الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف



:: إليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::

1- الزيوت العطرية :

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك



2- علاجات الزهور :

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من
أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .



3- التمارين الرياضية :

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا ...


4- النوم الهادئ :

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحمة
شخصيه هامه
شخصيه هامه
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 625
نقاط : 7551
تاريخ الميلاد : 30/07/1960
تاريخ التسجيل : 11/07/2009
العمر : 58
الموقع : http://rahma.forumotion.com

مُساهمةموضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   الثلاثاء 20 أكتوبر 2009 - 3:04

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rahma.forumotion.com/forum.htm
shahd
شخصيه هامه
شخصيه هامه
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 1300
نقاط : 8030
تاريخ الميلاد : 25/10/1985
تاريخ التسجيل : 28/09/2009
العمر : 32

مُساهمةموضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   الخميس 22 أكتوبر 2009 - 19:58

اسعدنى مرورك اختى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الحب
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 368
نقاط : 7170
تاريخ الميلاد : 20/07/1970
تاريخ التسجيل : 29/06/2009
العمر : 48
العمل/الترفيه : مهن طبيه مساعده
المزاج : رايق

مُساهمةموضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   السبت 24 أكتوبر 2009 - 0:54

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shahd
شخصيه هامه
شخصيه هامه
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 1300
نقاط : 8030
تاريخ الميلاد : 25/10/1985
تاريخ التسجيل : 28/09/2009
العمر : 32

مُساهمةموضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   السبت 24 أكتوبر 2009 - 19:16

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساميه كويتيه وافتخر
مشرف
مشرف
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 406
نقاط : 7256
تاريخ الميلاد : 12/12/1980
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 37
الموقع : http://almohet.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : معلمه
المزاج : رايقه

مُساهمةموضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   الإثنين 26 أكتوبر 2009 - 6:02

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moonlight
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 70
نقاط : 6826
تاريخ الميلاد : 01/01/1993
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   الإثنين 2 نوفمبر 2009 - 6:28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shahd
شخصيه هامه
شخصيه هامه
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 1300
نقاط : 8030
تاريخ الميلاد : 25/10/1985
تاريخ التسجيل : 28/09/2009
العمر : 32

مُساهمةموضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   الخميس 5 نوفمبر 2009 - 12:59

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نهر الحنين
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 265
نقاط : 7079
تاريخ التسجيل : 29/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   الجمعة 13 نوفمبر 2009 - 17:44

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shahd
شخصيه هامه
شخصيه هامه
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 1300
نقاط : 8030
تاريخ الميلاد : 25/10/1985
تاريخ التسجيل : 28/09/2009
العمر : 32

مُساهمةموضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   الجمعة 20 نوفمبر 2009 - 17:59

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فرسان المحيط  :: فرسان الاسرة :: منتدى المرأة العام-
انتقل الى: