فرسان المحيط
بسم الله الرحمن الرحيم
منتدى فرسان المحيط ،،،
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
فرسان المحيط
بسم الله الرحمن الرحيم
منتدى فرسان المحيط ،،،
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
فرسان المحيط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

فرسان المحيط

منتديات الاستاذ زياد زكريا الحوراني ( الاردن ) 00962779620216
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
نرحب بالعضو الجديد Samerbandi الى فرسان المحيط

 

 الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال

اذهب الى الأسفل 
+2
رحمة
shahd
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
shahd
شخصيه هامه
شخصيه هامه
shahd


الجنس : انثى عدد المساهمات : 1300
نقاط : 12004
تاريخ الميلاد : 25/10/1985
تاريخ التسجيل : 28/09/2009
العمر : 38

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال Empty
مُساهمةموضوع: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال Icon_minitimeالإثنين 19 أكتوبر 2009 - 21:42

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال

ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر ...



:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك :: - ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين ) الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف



:: إليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::

1- الزيوت العطرية :

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك



2- علاجات الزهور :

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من
أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .



3- التمارين الرياضية :

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا ...


4- النوم الهادئ :

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحمة
شخصيه هامه
شخصيه هامه
رحمة


الجنس : انثى عدد المساهمات : 625
نقاط : 11525
تاريخ الميلاد : 30/07/1960
تاريخ التسجيل : 11/07/2009
العمر : 63
الموقع : http://rahma.logu2.com

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال Icon_minitimeالثلاثاء 20 أكتوبر 2009 - 3:04

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال 955785264
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rahma.logu2.com/forum.htm
shahd
شخصيه هامه
شخصيه هامه
shahd


الجنس : انثى عدد المساهمات : 1300
نقاط : 12004
تاريخ الميلاد : 25/10/1985
تاريخ التسجيل : 28/09/2009
العمر : 38

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال Icon_minitimeالخميس 22 أكتوبر 2009 - 19:58

اسعدنى مرورك اختى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الحب
عضو برونزي
عضو برونزي
ملاك الحب


الجنس : انثى عدد المساهمات : 368
نقاط : 11144
تاريخ الميلاد : 20/07/1970
تاريخ التسجيل : 29/06/2009
العمر : 53
العمل/الترفيه : مهن طبيه مساعده
المزاج : رايق

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال Icon_minitimeالسبت 24 أكتوبر 2009 - 0:54

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال 14226873
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shahd
شخصيه هامه
شخصيه هامه
shahd


الجنس : انثى عدد المساهمات : 1300
نقاط : 12004
تاريخ الميلاد : 25/10/1985
تاريخ التسجيل : 28/09/2009
العمر : 38

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال Icon_minitimeالسبت 24 أكتوبر 2009 - 19:16

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال 12563782121
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساميه كويتيه وافتخر
مشرف
مشرف
ساميه كويتيه وافتخر


الجنس : انثى عدد المساهمات : 406
نقاط : 11230
تاريخ الميلاد : 12/12/1980
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 43
الموقع : https://almohet.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : معلمه
المزاج : رايقه

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال Icon_minitimeالإثنين 26 أكتوبر 2009 - 6:02

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال 634godblessuabeermahmou
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moonlight
عضو جديد
عضو جديد
moonlight


الجنس : انثى عدد المساهمات : 70
نقاط : 10800
تاريخ الميلاد : 01/01/1993
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 31

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال Icon_minitimeالإثنين 2 نوفمبر 2009 - 6:28

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال 71325745
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shahd
شخصيه هامه
شخصيه هامه
shahd


الجنس : انثى عدد المساهمات : 1300
نقاط : 12004
تاريخ الميلاد : 25/10/1985
تاريخ التسجيل : 28/09/2009
العمر : 38

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال Icon_minitimeالخميس 5 نوفمبر 2009 - 12:59

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال 12573927187
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نهر الحنين
عضو نشيط
عضو نشيط
نهر الحنين


الجنس : انثى عدد المساهمات : 265
نقاط : 11053
تاريخ التسجيل : 29/06/2009

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال Icon_minitimeالجمعة 13 نوفمبر 2009 - 17:44

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال Post194961155500579
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shahd
شخصيه هامه
شخصيه هامه
shahd


الجنس : انثى عدد المساهمات : 1300
نقاط : 12004
تاريخ الميلاد : 25/10/1985
تاريخ التسجيل : 28/09/2009
العمر : 38

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال Icon_minitimeالجمعة 20 نوفمبر 2009 - 17:59

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال 12587070721
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فرسان المحيط  :: فرسان الاسرة :: منتدى المرأة العام-
انتقل الى: