فرسان المحيط
بسم الله الرحمن الرحيم
منتدى فرسان المحيط ،،،
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

فرسان المحيط

منتديات الاستاذ زياد زكريا الحوراني ( الاردن ) 00962779620216
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
نرحب بالعضو الجديد Samerbandi الى فرسان المحيط

شاطر | 
 

 للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sma
الاداره
الاداره
avatar

عدد المساهمات : 294
نقاط : 7263
تاريخ التسجيل : 06/07/2009

مُساهمةموضوع: للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات   الأحد 6 سبتمبر 2009 - 6:52



مشروبات لعلاج النحافة كفاتح للشهيةاعشاب فاتحة للشهية) :

1-مشروب الكراوية

2-مشروب النعناع

3-مشروب البابونج (الكاموميل )

4-مشروب الحلبة

تشرب كمشروب صباحي و في فترة الظهيرة قبل اعداد طعام الغذاء وكذلك تشرب مساء

استبعد المشروبات الاتية :

*القهوة –الشاي

*توقف عن التدخين

*تناول كثيرا من الوجبات الصغيرة الخفيفة *تناول طعامك ببطء

*ضم الي طعامك الحضروات النشوية مثل البطاطس والقلقاس فالنشويات تثير الاحساس بالجوع

*تناول الطعام ذو السعرات الحرارية بين الوجبات مثل سندوتش الجبن الرومي
والشيدر سندوتشات التونة بالمايونيز اوالطحينة ،بسكويتات بالزبدة
وكريمةالشيكولاته ، الزبادي بالفاكهة ،شراب الحليب بالموز او الفراولة،
الفول السوداني والمكسرات الاخري ان امكن ، بودنج الشيكولاته والفانيليا
وقمر الدين

*قم بتمرينات رياضية معتدلة بصورة منتظمة التمرينات المعتدلة تساعد علي
التمثيل العذائي للمواد الغذائية وعلي فتح الشهية تجنب التمارين العنيفة

*تناول وجباتك في جو هادئ لا تحاول ان تتناول طعامك وانت متضايق او عصبي

*مظهر الاكل ورائحته والبيئة المحيطة هي شيء مهم لفتح الشهية الضعيفة

العلاج بالالوان :

*اللون البرتقالي هو احسن الالوان لتنبيه الشهية وتخفيف التعب

**استخدم مفارش لمائدة لطعام من اللون البرتقالي اذ ان ذلك اللون البرتقلي
من شأنه ان يشجع متذوقي الطعام ويرفع معدل الشهية عند الاشخاص المرضي .

**جرب تناول مشروب برتقالي اللون مثل شراب البرتقال الطازج ،شراب القمر الدين شراب الجزرالاصفر .

**جرب تناول السلطة المضاف االيها بشر الجزر

**جرب تناول اطباق مهلبية القمر الدين

*اللون الاحمر يساعد علي تنبيه براعم الذوق في اللسان

جمل اطباق السلطة بالفجل الاحمرجرب سلطة البنجر

واشرب المللكي شيك( اللبن بالفراولة في الخلاط )

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحمة
شخصيه هامه
شخصيه هامه
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 625
نقاط : 7671
تاريخ الميلاد : 30/07/1960
تاريخ التسجيل : 11/07/2009
العمر : 58
الموقع : http://rahma.forumotion.com

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات   الأحد 6 سبتمبر 2009 - 7:28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rahma.forumotion.com/forum.htm
ساميه كويتيه وافتخر
مشرف
مشرف
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 406
نقاط : 7376
تاريخ الميلاد : 12/12/1980
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 38
الموقع : http://almohet.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : معلمه
المزاج : رايقه

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات   الأحد 6 سبتمبر 2009 - 20:01

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sma
الاداره
الاداره
avatar

عدد المساهمات : 294
نقاط : 7263
تاريخ التسجيل : 06/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات   الإثنين 7 سبتمبر 2009 - 6:43

شكرا على المرور الرائع

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
happy girl
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 257
نقاط : 7142
تاريخ الميلاد : 29/10/1984
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 34
العمل/الترفيه : مهندسه
المزاج : عصبيه

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات   الأحد 13 سبتمبر 2009 - 1:17

تسلمي يالغاليه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نديم الحب
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 37
نقاط : 6958
تاريخ التسجيل : 07/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات   الجمعة 18 سبتمبر 2009 - 5:18

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sma
الاداره
الاداره
avatar

عدد المساهمات : 294
نقاط : 7263
تاريخ التسجيل : 06/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات   الجمعة 18 سبتمبر 2009 - 8:10

اشكركم على مروركم الجميل وردودكم الاجمل

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نهر الحنين
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 265
نقاط : 7199
تاريخ التسجيل : 29/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات   السبت 19 سبتمبر 2009 - 6:41

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sma
الاداره
الاداره
avatar

عدد المساهمات : 294
نقاط : 7263
تاريخ التسجيل : 06/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات   الأحد 27 سبتمبر 2009 - 7:37

شكرا لمرورك الرائع

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نداوى
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 282
نقاط : 7230
تاريخ التسجيل : 07/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات   الجمعة 9 أكتوبر 2009 - 3:28

تسلمى للموضوع

تحياتى لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aya2day
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 69
نقاط : 7019
تاريخ التسجيل : 29/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات   السبت 10 أكتوبر 2009 - 6:13

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sma
الاداره
الاداره
avatar

عدد المساهمات : 294
نقاط : 7263
تاريخ التسجيل : 06/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات   الأحد 11 أكتوبر 2009 - 6:20

شكرا لمرورك الرائع

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ممدوح السروى
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 218
نقاط : 7018
تاريخ الميلاد : 23/02/1956
تاريخ التسجيل : 30/09/2009
العمر : 62

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات   الأربعاء 14 أكتوبر 2009 - 14:09

تسلم ايديك
وشكرا على المعلومات المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shahd
شخصيه هامه
شخصيه هامه
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 1300
نقاط : 8150
تاريخ الميلاد : 25/10/1985
تاريخ التسجيل : 28/09/2009
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات   الأحد 25 أكتوبر 2009 - 15:50

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moonlight
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 70
نقاط : 6946
تاريخ الميلاد : 01/01/1993
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات   الإثنين 2 نوفمبر 2009 - 6:29

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فرسان المحيط  :: فرسان الاسرة :: منتدى المرأة العام-
انتقل الى: